Notice: Undefined index: grp in /home/inairaq/public_html/class/content.php on line 261

Notice: Undefined index: grp in /home/inairaq/public_html/class/content.php on line 261

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/inairaq/public_html/class/content.php:261) in /home/inairaq/public_html/class/content.php on line 512

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/inairaq/public_html/class/content.php:261) in /home/inairaq/public_html/class/content.php on line 513

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/inairaq/public_html/class/content.php:261) in /home/inairaq/public_html/class/content.php on line 514

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/inairaq/public_html/class/content.php:261) in /home/inairaq/public_html/class/content.php on line 515

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/inairaq/public_html/class/content.php:261) in /home/inairaq/public_html/class/content.php on line 516
دراسة ....... تعتبر تعويض ساعات النوم في العطلة امرا ضارا ---------------------------------- وكالة ألأنباء العراقية المستقلة ـــ مـــتـــابـــعـــة أظهرت دراسة جديدة أن النوم لفترات أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع من أجل تعويض قلته في باقي أيام الأسبوع قد لا يكون نافعا، بل ومن الممكن أن يؤدي لنتائج سلبية. وقال معد الدراسة الباحث في جامعة كولورادو كينيث رايت إن الأبحاث التي أجراها على عينة من الأشخاص أظهرت أن السلوك الشائع المتعلق بالنوم خلال عطلة نهاية الأسبوع الذي تعقبه أو تسبقه أيام فيها قلة نوم، يقلل من قدرة الجسم على تنظيم نسبة السكر في الدم. ووجد رايت أن الأشخاص الذين يحاولون تعويض نقص النوم خلال نهاية الأسبوع يقومون بأشياء مضرة تكون سلبية على الصحة على المدى الطويل، ومنها تناول كميات أكبر من الطعام ما يؤدي لزيادة الوزن. ومن المشاكل التي يمكن أن تسببها هذه العادة أيضا زيادة الدهون حول الخصر، وعدم انتظام نسبة الكولسترول في الجسم، وارتفاع نسبة السكر في الدم، وارتفاع ضغط الدم، وكلها يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وتوصي الأكاديمية الأميركية لطب النوم بضرورة أن يحصل البالغون على كمية كافية من النوم يوميا بما لا يقل عن سبع ساعات وأكثر من ذلك بكثير للأطفال. وتخلص الدراسة إلى أن هذا هو الحل الأفضل، يقول رايت الأمر الذي يجب ألا نقوم به هو النوم لفترات قصيرة خلال الأسبوع ومحاولة تعويض ذلك خلال العطلة . انتهى nbsp nbsp تحرير ـــ محمد إبراهيم السوداني ---------------------------------- دراسا أضيف بواسـطة : hassan التقييـم : 0 عدد المشـاهدات : 1063 مرات التحميـل : 310 تحميـل هذا اليوم : 0 تاريخ الإضافـة : 02/03/2019 - 10:53 آخـر تحديـث : 15/02/2020 - 16:51 التعليقـات : 0 رابط المحتـوى : http://www.ina-iraq.net/content.php?id=63638 رقم المحتـوى : 63638 ---------------------------------- وكالة الأنباء العراقية المستقلة Ina-Iraq.net