12/10/2024
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
السمسم يكافح الإجهاد ويهدئ الأعصاب
السمسم يكافح الإجهاد ويهدئ الأعصاب
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم

وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة ,, 
أصبح معلوما أن الأعصاب هي سبب معظم الأمراض، واتضح أن السمسم فعال في تهدئة الجهاز العصبي المتهيج.

وتشير الدكتورة مارينا ماكيشا خبيرة التغذية، إلى أن السمسم يعزز الجهاز العصبي بفضل احتوائه على نسبة عالية من المغنيسيوم. وقد أظهرت نتائج دراسات عديدة أن الإنسان يفقد خلال فترة الإجهاد بالذات نسبة عالية من المغنيسيوم. وبالإضافة إلى ذلك يشارك المغنيسيوم في العمليات التي تساعد على مكافحة القلق والتوتر العصبي.
ووفقا لها، يحتوي السمسم بالإضافة إلى المغنيسيوم على فيتامينات مجموعة В- B1 وB2 و B3 وB6 الضرورية لحماية الخلايا العصبية وترميمها وتحسين الحالة النفسية.
ويحتوي السمسم على الأحماض الدهنية بما فيها الدهون الحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية والكالسيوم وفيتامين E كما يحتوي على حمض البانثونيك وحمض الفوليك ما يكسبه قيمة غذائية عالية. ولكن يجب تناوله باعتدال (ثلاث ملاعق من السمسم تزود الجسم بنسبة جيدة من حاجته اليومية من هذه العناصر) لأنه غني بالسعرات الحرارية.
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=109862
عدد المشـاهدات 87   تاريخ الإضافـة 29/09/2024 - 11:45   آخـر تحديـث 12/10/2024 - 11:25   رقم المحتـوى 109862
 
محتـويات مشـابهة
العمل الدولية للعراقيين: احذروا الشمس والإجهاد الحراري
برشلونة يكافح لإقامة نهائي كأس العالم 2030 في كامب نو
الدفاع المدني يكافح حريقاً في أحد الفنادق بكربلاء
خبير يحذر من الإجهاد: يؤثر على المناعة وقد يتسبب بجلطة!
اخصائية تكشف طرقا لتخفيف الإجهاد الربيعي
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا