12/07/2025
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
5 تمارين فعالة لتحسين صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة والتركيز
5 تمارين فعالة لتحسين صحة الدماغ وتعزيز الذاكرة والتركيز
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة ,,

يشبه العقل باقي أجزاء الجسم التي تحتاج إلى تمارين منتظمة للحفاظ على لياقته. رغم أن معظم وظائف الدماغ تحدث دون أن نشعر بها، فإن هناك تمارين يمكن أن تساعد في تعزيز القدرة العقلية.

ووفقا لمنصة TATA 1mg، إليك 5 تمارين فعالة لتحسين الذاكرة والتركيز:

1. التأمل: 
يساعد التأمل اليومي في تهدئة العقل وتعزيز القدرة على التركيز. إنه تمرين بسيط ولكنه قوي لصحة الدماغ.

2. الألغاز وألعاب العقل: 
   ألغاز الكلمات المتقاطعة والسودوكو وألعاب الدماغ تتحدى القدرات المعرفية، ما يساعد على تحسين الذاكرة ومهارات حل المشكلات.

3. القراءة: 
   القراءة المنتظمة تساهم في بناء المفردات وتحسين الفهم، مما يحافظ على نشاط العقل.

4. تقنيات التصور: 
   يمكن استخدام الصور الذهنية لاسترجاع المعلومات أو حل المشكلات. هذه التقنية تساعد في تقوية الذاكرة وتعزيز التركيز.

5. التمارين البدنية: 
   ممارسة التمارين الرياضية تحفز تدفق الدم إلى الدماغ، ما يساعد على تحسين الذاكرة والقدرات العقلية بشكل عام
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=111023
عدد المشـاهدات 399   تاريخ الإضافـة 07/11/2024 - 10:43   آخـر تحديـث 10/07/2025 - 18:36   رقم المحتـوى 111023
 
محتـويات مشـابهة
رئيس هيأة الإعلام والاتصالات يلتقي نقيب الفنانين ويؤكد على حماية الحقوق ودعم المبادرات الثقافية وتعزيز الآليات
صحة كربلاء تعلن عن خطتها الخاصة بعزاء الثالث عشر من محرم
مدير عام دائرة صحة ميسان يتابع عمل المفارز الطبية ميدانيًا
دائرة صحة واسط تنفذ حملة توعية حول الأمراض الانتقالية
الصحة: تسجيل 17 إصابة جديدة بالحمى النزفية بينها حالتا وفاة خلال الأسبوع الماضي
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا