12/05/2021
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
للنساء.. 7 أطعمة ومشروبات تساعدك على حرق الدهون في الجسم
للنساء.. 7 أطعمة ومشروبات تساعدك على حرق الدهون في الجسم
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة .....
تواجه بعض النساء مشكلة بطء معدل حرق الجسم للدهون، مما يجعلها تشعر بالانزعاج والتوتر خاصة مع الحرص على اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن، ولعلاج هذه المشكلة، سنتعرف بالتقرير التالي على رجيم لحرق الدهون، يعتمد على بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على ذلك، وفقاً لما ذكره موقع " "health line.
رجيم لحرق الدهون .. سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون والسردين والماكريل والأسماك الزيتية الأخرى على أحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي أثبتت الدراسات العملية أنها تساعد على فقدان دهون الجسم، لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 100 غرام من الأسماك الدهنية في النظام الغذائي مرتين على الأقل في الأسبوع.
رجيم لحرق الدهون.. القهوة
تعتبر القهوة من المشروبات الشعبية التى تساعد على حرق الدهون بالجسم، لذلك ينصح بالحصول 100-400 ملغم يوميًا من القهوة والموجودة في حوالي 1-4 أكواب من القهوة.
 رجيم لحرق الدهون.. البيض
ثبت علمياً أن البيض يساعد في حماية صحة القلب وفقدان الوزن الزائد بالجسم، حيث يحتوى على بروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت، كما يساعد على زيادة حرق السعرات الحرارية، لذلك ينصح بتناول ثلاث بيضات في الأسبوع .
رجيم لحرق الدهون.. زيت جوز الهند
إضافة زيت جوز الهند إلى الطعام يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ويقلل من الدهون الثلاثية، كما يساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن من خلال إضافة ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند يوميًا على الطعام.
رجيم لحرق الدهون.. شاي أخضر
أشارت الدراسات العلمية إلى أن الشاي الأخضر يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ويحمى من أنواع معينة من السرطان، كما يعزز حرق الدهون بالجسم، لذلك ينصح بشرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يوميا .
رجيم لحرق الدهون.. خل التفاح
يساعد خل التفاح على تقليل الشهية وخفض مستويات السكر في الدم وحرق الدهون بالجسم، لذلك ينصح بتناول ملعقة صغيرة من خل التفاح في الماء مع زيادة عدد الملاعق لتصبح 1-2 ملاعق كبيرة من خل التفاح على الماء يومياً .
رجيم لحرق الدهون.. الفلفل الحار
يعمل الفلفل الحار على الشعور بالشبع وحرق الدهون، لذلك ينصح بإضافته على الطعام خلال الأسبوع. انتهى
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=80193
عدد المشـاهدات 179   تاريخ الإضافـة 25/03/2021 - 11:09   آخـر تحديـث 12/05/2021 - 00:08   رقم المحتـوى 80193
 
محتـويات مشـابهة
الثلاثاء.. تعرف على اسعار صرف الدولار في الاسواق المحلية
ارتفاع حصيلة ضحايا الاعتداءات الاسرائيلية على غزة الى 24 شهيدا واكثر من 100 جريح
كهربا وشيكابالا وفخر العرب.. سر إطلاق الألقاب على نجوم الكرة المصرية
تعليقًا على اغتيال الناشط.. الحكيم يدعو لتفويت الفرصة على أصحاب الاجندات المريبة
"أكبر دراسة على أرض الواقع" تكشف نتائج لقاح فايزر
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا