رجيم لخسارة 5 كغم في أقل من أسبوعين.. إليك التفاصيل ---------------------------------- وكالة الانباء العراقيه المستقله متابعه يواجه الكثير من الأشخاص، مشكلة زيادة وزن الجسم، بعد الإفراط بتناول الطعام وخاصة الحلوى خلال شهر رمضان وعيد الفطر، ما تسبب بشعوره بالكسل وعدم القدرة على ارتداء بعض مقاسات الملابس، ولعلاج هذه المشكلة، نستعرض في هذا التقرير، نصائح لخسارة 5 كيلو غرام بأقل من أسبوعين، وفقاً لما ذكره موقع مجلة women’s weekly.تناول الخضراوات ينصح بالإفراط في تناول الخضراوات ذات الأوراق الخضراء والغنية بالألياف، خلال اليوم، والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم.تجنب السكريات يحول الجسم القمح إلى سكر، ما يتسبب بزيادة وزن الجسم، لهذا ينصح بتجنب تناول المخبوزات والمكرونة، بقدر المستطاع، لخسارة الوزن الزائد من الجسم.الشاي الأخضر يسمح بتناول فنجان واحد من الشاي الأخضر، خلال اليوم، حيث يعد من أفضل مشروبات الرجيم ويساعد فى التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون الزائدة بالجسم.منتجات الألبان كاملة الدسم تشير الدراسات إلى أن منتجات الألبان قليلة الدسم، مليء بالسكر والصوديوم لتعويض قلة نسبة الدهون فيه، لذلك يفضل تناول الجبن واللبن والزبادي كاملة الدسم ولكن بكميات قليلة.إضافة الكركم للطعام ينصح بإضافة الكركم على الطعام، حيث تساعد هذه التوابل العطرية المعروفة بأنها تحتوى على مضاد للالتهابات يستهدف مباشرة الالتهابات الموجودة فى الخلايا الدهنية في الجسم.شرب الماء الفاتر يساعد الماء الفاتر على إنقاص وزن الجسم، حيث يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، ما يؤدى إلى تقليل كميات الأطعمة التى يتناولها الإنسان خلال اليوم وبالتالي يساعد ذلك فى إنقاص وزن الجسم.وجبة العشاء ينصح بتجنب تناول وجبة العشاء بعد الساعة 9 مساءً، وكذلك الحد من تناول السوائل، حيث يساعد ذلك الجسم على هضم جميع الوجبات الغذائية التى تناولها الإنسان خلال اليوم.تناول الحساء كوجبة ويفضل أيضًا استبدال إحدى وجبات الغذائية اليومية لوعاء من الحساء، سواء خضراوات أو دجاج، حيث تساعد على الشعور بالشبع، لفترة طويلة وتؤدى لإنقاص وزن الجسم. ---------------------------------- عالم الرياض أضيف بواسـطة : hassan التقييـم : 0 عدد المشـاهدات : 1044 مرات التحميـل : 0 تحميـل هذا اليوم : 0 تاريخ الإضافـة : 18/05/2021 - 11:59 آخـر تحديـث : 26/03/2024 - 13:44 التعليقـات : 0 رابط المحتـوى : http://www.ina-iraq.net/content.php?id=80897 رقم المحتـوى : 80897 ---------------------------------- وكالة الأنباء العراقية المستقلة Ina-Iraq.net