08/08/2022
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
فطور يسبب مشاكل كثيرة يجب أن تتوقف عنه
فطور يسبب مشاكل كثيرة يجب أن تتوقف عنه
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم

وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة ........\\\\\

إذا أردت أن تخسر وزنك، فأهم ما تعمله في اليوم هو أن تستهله بوجبة فطور صحية، مثل البيض المسلوق، لكن هناك وجبات أخرى ينبغي الحذر منها حتى لا تخسر كل جهودك.

وهناك قائمة كبيرة من الطعام الصحي الذي يمكن أكله في وجبة الفطور، وثمة أطعمة غير صحية تبدو وكأنها صحية لكنها ليست كذلك.

ويقول خبراء التغذية إن "الحبوب هي من أكثر الوجبات المناسبة للإفطار، وهي في حد ذاتها ليست سلبية لمن يحاول التخلص من الوزن الزائد، لكن تناول الحبوب السكرية في الإفطار يبدو فكرة سيئة، كما ينقل موقع  "shefinds" عن الطبيب والخبير الصحي، برون بينز".

واشار بينز الى أن "الحبوب السكرية منخفضة الألياف بصورة عامة تساعدنا في الشعور بالشبع، وهو ما يساعد في عملية فقدان الوزن".

وأوضح أن "هذه الحبوب يمكن أن ترفع مستويات الأنسولين، ما قد يؤدي إلى الشعور بالإرهاق".

أما خبيرة التغذية، ليندسي ديستور،  فترى أن "الأحجام غير الواضحة هي سبب آخر يجعل تناول الحبوب أمرا مضللا للذين يحاولون إنقاص وزنهم".

وتوضح: "يختار كثيرون الحبوب لأنها قليلة السعرات الحرارية"، لكن بعض الأحجام تكون ضارة بهؤلاء.

ورغم أن الحبوب ليست كلها سيئة، إلا أن العديد منها تصنع من الكربوهيدرات المكررة التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية.

وقالت خبيرة التغذية إن هذه الأطعمة تفتقر إلى الألياف والبروتين، اللذين يساعدان في التخلص من دهون البطن.

رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=86158
عدد المشـاهدات 298   تاريخ الإضافـة 15/01/2022 - 11:41   آخـر تحديـث 08/08/2022 - 00:55   رقم المحتـوى 86158
 
محتـويات مشـابهة
الاتحاد الوطني: موقفنا ثابت من ترشيح صالح ولم نطرح رسمياً بديلاً عنه
6 رسائل تحذيرية للجسم على الإصابة بمشاكل صحية
نائب عنه: الإطار يعمل مع جميع الكتل لتشكيل حكومة توافقية تضم كل المكونات
مشاكل البصر قد تزيد من خطر الإصابة بالخرف لدى كبار السن
الكاظمي من ساحة التحرير: يجب الإلتزام بالتوقيتات الزمنية المرسومة
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا