02/07/2025
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
نصائح تساعدك على النوم بسهولة في ارتفاع درجات الحرارة
نصائح تساعدك على النوم بسهولة في ارتفاع درجات الحرارة
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة  / التعرق المفرط والتعب والجفاف ليست الآثار الجانبية الوحيدة التي يتعين على الناس تحملها وسط ارتفاع درجات الحرارة، فوفقا لعدة دراسات، فالموجات الحارة تعد السبب في أن العديد من الناس قد يخسرون القدرة على النوم بشكل أفضل، لأن الحرارة تجبرك على الاستيقاظ.
فيما يلى بعض النصائح الموصى بها، من الخبراء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، خاصةً عندما لا يكون لديك مكيف هواء:
تغيير الأغطية:
من المهم اختيار الأغطية المناسبة للسرير، فالملاءة المصنوعة من القطن الخالص قابلة للتنفس ويمكن أن تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ومستويات الرطوبة عند النوم.
الحد من التعرض للضوء:
استخدام الستائر العاتمة أمر لا بد منه لمنع الضوء من الدخول وإعاقة النوم، لكن هذا ليس كل شيء، فهذه تساعد أيضًا في التحكم في درجة الحرارة، يمكن أن تساعد الستائر الخشبية بشكل خاص في ارتفاع درجات الحرارة، لأن الخشب يساعد باعتباره موصلًا طبيعيًا للحرارة ، على إبقاء الهواء الدافئ داخل الغرفة خلال فصل الصيف.
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=89260
عدد المشـاهدات 1333   تاريخ الإضافـة 22/06/2022 - 08:11   آخـر تحديـث 01/07/2025 - 23:32   رقم المحتـوى 89260
 
محتـويات مشـابهة
وزير التربية يصادق على تعيين (22) خريجاً من مختلف الاختصاصات
مكافحة الارهاب : مقتل ثلاثة ارهابيين والقبض على اثنين شرقي صلاح الدين
تعرف على أسعار المعدن الأصفر في الأسواق المحلية
عمليات بغداد : القبض على (اجانب) مخالفين لشروط وضوابط الاقامة
العثور على جثة رجل وسلاح ناري في موقع إطلاق نار بولاية إيداهو الأمريكية
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا