18/08/2022
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
نصائح تساعدك على النوم بسهولة في ارتفاع درجات الحرارة
نصائح تساعدك على النوم بسهولة في ارتفاع درجات الحرارة
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة  / التعرق المفرط والتعب والجفاف ليست الآثار الجانبية الوحيدة التي يتعين على الناس تحملها وسط ارتفاع درجات الحرارة، فوفقا لعدة دراسات، فالموجات الحارة تعد السبب في أن العديد من الناس قد يخسرون القدرة على النوم بشكل أفضل، لأن الحرارة تجبرك على الاستيقاظ.
فيما يلى بعض النصائح الموصى بها، من الخبراء لمساعدتك على النوم بشكل أفضل، خاصةً عندما لا يكون لديك مكيف هواء:
تغيير الأغطية:
من المهم اختيار الأغطية المناسبة للسرير، فالملاءة المصنوعة من القطن الخالص قابلة للتنفس ويمكن أن تساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم ومستويات الرطوبة عند النوم.
الحد من التعرض للضوء:
استخدام الستائر العاتمة أمر لا بد منه لمنع الضوء من الدخول وإعاقة النوم، لكن هذا ليس كل شيء، فهذه تساعد أيضًا في التحكم في درجة الحرارة، يمكن أن تساعد الستائر الخشبية بشكل خاص في ارتفاع درجات الحرارة، لأن الخشب يساعد باعتباره موصلًا طبيعيًا للحرارة ، على إبقاء الهواء الدافئ داخل الغرفة خلال فصل الصيف.
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=89260
عدد المشـاهدات 183   تاريخ الإضافـة 22/06/2022 - 08:11   آخـر تحديـث 18/08/2022 - 07:33   رقم المحتـوى 89260
 
محتـويات مشـابهة
ارتفاع حصيلة ضحايا حرائق الغابات في الجزائر
شؤون السيطرات: القبض على متهمين بالقتل والنصب والاحتيال
القبض على أم وأبنها لقيامهما بسرقة مبلغ كبير ومخشلات ذهبية من دار في بغداد
يوفنتوس يعرض لاعبا جديدا على مانشستر يونايتد
تلغرام تطلق ميزات جديدة على تطبيقها
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا