16/08/2022
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
شربت غالونا من الماء كل يوم لمدة شهر.. وهذة النتيجة
شربت غالونا من الماء كل يوم لمدة شهر.. وهذة النتيجة
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم

وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة / توصي الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم الرجال بشرب نحو 3 لترات ونصف من الماء كل يوم، مقابل حوالي لترين ونصف للنساء.

ورغم هذه التوصية، إلا أن الخبراء يقولون إن كمية الماء الواجب استهلاكها يوميا تعتمد على مدى نشاطك وحالتك الصحية وما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أم لا.

وحسب دراسات عدة، فإن 43 بالمئة من البالغين يشربون أقل من 4 أكواب من الماء يوميا (الموصى به هو 15 كوبا).

وقال موقع “إيث ذيس”، المتخصص في الشؤون الصحية والغذائية، إن كاليا غاريتانو، شابة في أواخر العشرينيات من عمرها، خاضت تحديا يقضي بشرب “غالون من الماء” (نحو 3.7 لترات) لمدة 30 يوما لمعرفة آثار ذلك على صحتها.

وذكرت غاريتانو: “بعد مرور 30 يوما، لاحظت أن شرب كمية كافية من الماء يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي ومحاربة الإمساك والانتفاخ.. أمر آخر فاجأني، وهو أنه كلما شربت المزيد من الماء، كلما أخبرني جسمي بحاجته إلى المزيد بغض النظر على الكمية التي استهلكتها”.

وتابعت: “ساعدني الماء على -طرد- الدهون من الجسم”. وأظهرت دراسات سابقة أن الماء يعزز إنفاق الجسم للطاقة ويحول الدهون المخزنة إلى “وقود”.

وأوضحت: “شرب الماء بوفرة يجعلك أيضا تشعر بالشبع لفترة طويلة، وهوا ما يغنيك عن تناول الوجبات غير الضرورية والأطعمة غير الصحية، مما سيساهم في تخفيض الوزن”.

فيما يخص الآثار السلبية، أفادت كاليا بإصابتها بالصداع، قائلة “شرب الكثير من الماء، يعرضك لخطر الإصابة بنقص صوديوم الدم، الذي يؤدي إلى الصداع، وفي بعض الأحيان، الغثيان والتعب وحتى الارتباك”.

وأضافت: “الكثير من المياه يعني أيضا الدخول باستمرار إلى المرحاض، وهو أمر مزعج”.

رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=89543
عدد المشـاهدات 148   تاريخ الإضافـة 02/07/2022 - 12:21   آخـر تحديـث 16/08/2022 - 16:02   رقم المحتـوى 89543
 
محتـويات مشـابهة
نائب رئيس مجلس النواب يطالب بضرورة معالجة ملف الماء والكهرباء في البصرة
أسعار صرف الدولار في العراق لهذا اليوم
تحذير من الماء البارد بالأجواء الحارة.. شاب يروي ما حدث له
مصادر: العامري يطرح مبادرة للحوار ويزور أربيل اليوم
لشهر واحد.. نتائج تفاجئك لو اكتفيت بالماء مشروباً
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا