29/05/2023
الأخبار السياسية | الأخبار الأمنية | أخبار المحافظات | الأخبار العربية | الأخبار العالمية | أقوال الصحف العراقية | المقالات | تحليلات سياسية | تحقيقات | استطلاعات
عالم الرياضة | حوار خاص | الأخبار الثقافية والفنية | التقارير | معالم سياحية | المواطن والمسؤول | عالم المرأة | تراث وذاكرة | دراسات | الأخبار الاقتصادية
واحة الشعر | علوم و تكنولوجيا | كاريكاتير
دراسة: المشي 150 دقيقة أسبوعيا يقيك الأمراض القلبية والسرطانية
دراسة: المشي 150 دقيقة أسبوعيا يقيك الأمراض القلبية والسرطانية
أضيف بواسـطة
أضف تقييـم
وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة ,, 

كشفت دراسة أجرتها جامعة كامبريدج أن واحدا من كل 10 أشخاص سيعيش لفترة أطول إذا التزم بعادة المشي لأكثر من 10 دقائق يوميا.


فالمواظبة على المشي يوميا، تخفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو السرطان والعديد من الأمراض الأخرى.

وقال مؤلف الدراسة الطبيب سورين براغ: "إذا كنت ترى أن المواظبة على المشي أمرا شاقا بعض الشيء، فنتائج دراستنا ستغير وجهة نظرك حتما".

ووجدت الدراسة أن واحدا فقط من كل 3 أشخاص يحصل بالفعل على 150 دقيقة من التمارين الأسبوعية التي ينبغي القيام بها.

وأكدت أن من واظبوا على النشاط البدني لمدة 150 دقيقة أسبوعيا يتمتعون بصحة بدنية ممتازة، علما أن من يتحرك أقل من ذلك صحته أفضل ممن لا يزاول أي نشاط بدني أو رياضي.

وخفض معدل 75 دقيقة في الأسبوع من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 7 بالمئة ومخاطر الأمراض القلبية بنسبة 17 بالمئة.

وتعمل التمارين الرياضية على تحسين صحتك عن طريق تعزيز الدورة الدموية للقلب والدماغ وتقليل نسب السكر والدهون في الدم، بالإضافة إلى القضاء على السمنة.

وقال الطبيب لياندرو جارسيا، وهو مؤلف مشارك في الدراسة: "حاول المشي أو ركوب الدراجة للعمل بدلاً من استخدام السيارة، يعد القيام بالأنشطة التي تستمتع بها طريقة ممتازة لتصبح أكثر نشاطا".
رابط المحتـوى
http://www.ina-iraq.net/content.php?id=94880
عدد المشـاهدات 202   تاريخ الإضافـة 01/03/2023 - 11:25   آخـر تحديـث 29/05/2023 - 16:12   رقم المحتـوى 94880
 
محتـويات مشـابهة
بدقيقة واحدة: تزوج ... وطلق على هواك
ميقاتي : العراق دائما اليد المعطاءة للبنان .. ولو لا نفطه لما كان لدينا ولا دقيقة كهرباء
دراسة: الشعور بالجوع يمكن أن يكون مرتبطا بتباطؤ الشيخوخة
دراسة: نصف ساعة من المكالمات الهاتفية في الأسبوع تهدد صحة القلب
القبض على رجل وزوجته اثناء محاولتهما بيع طفليهما بـ150 الف دولار بالانبار
 
الرئيسية
عن الوكالة
أعلن معنا
خريطة الموقع
إتصل بنا