اكتشاف تأثير جديد للمغنيسيوم على كتلة وقوة العضلات وكالة الأنباء العراقية المستقلة متابعة  أظهرت دراسة ن شرت في مجلة Frontiers in Nutrition أن زيادة استهلاك المغنيسيوم قد ترتبط بانخفاض خطر فقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر وحلل الباحثون خلال الدراسة بيانات 3830 شخصا من كوريا الجنوبية تزيد أعمارهم على 50 عاما وق س م المشاركون إلى مجموعات وفقا لكمية المغنيسيوم التي يحصلون عليها من نظامهم الغذائي كما قي م العلماء استهلاكهم للأطعمة الغنية بهذا المعدن مثل الحبوب الكاملة والمكسرات والبقوليات والخضراوات الورقية الخضراء والأعشاب البحرية وحليب الصويا وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من المغنيسيوم كانوا أقل عرضة بنسبة 53بالمئة للإصابة بضمور العضلات الساركوبينيا وهي حالة تتميز بفقدان كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر مقارنة بمن حصلوا على كميات أقل من هذا العنصر كما ارتبط النظام الغذائي الغني بالأطعمة المحتوية على المغنيسيوم بانخفاض خطر الإصابة بالساركوبينيا بنسبة تقارب 50 وظل هذا الارتباط قائما حتى بعد مراعاة عوامل أخرى مثل العمر ومستوى النشاط البدني ووزن الجسم وكمية البروتين المستهلكة وإجمالي السعرات الحرارية ويرى العلماء أن المغنيسيوم قد يساعد في الحفاظ على صحة العضلات من خلال تقليل الالتهاب المزمن إذ أظهرت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا كميات أكبر من هذا المعدن سجلوا مستويات أقل من البروتين المتفاعل C وهو أحد المؤشرات المهمة على وجود التهاب في الجسم ويشير خبراء الصحة إلى أن المغنيسيوم يلعب دورا في العديد من وظائف الجسم وقد يساعد في تخفيف التشنجات والآلام العضلية كما قد تساهم بعض مكملاته في تحسين جودة النوم ومع ذلك يؤكد الأطباء ضرورة تناول مكملات المغنيسيوم بعد استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد حاجة الجسم إليها إذ إن الإفراط في تناولها قد يسبب آثارا غير مرغوبة دراسات بواسطة ina مشاهدات 412 اضيف 2026/08/05 - 10:35 AM اخر تحديث 2026/09/02 - 4:52 PM https://ina-iraq.net/content?i=129717 وكالة الانباء العراقية المستقلة Ina-Iraq.net